Studio Pas à Pas
« Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que tu aurais pu être »
Le studio Pas a Pas propose des portes ouvertes portes ouvertes du
2 mai au 13 juin et du 16 Septembre au 11 octobre 2024.
Des cours d’essai gratuits pour tous !
Vous souhaitez vous inscrire au studio pour les cours de la rentrée à partir du 16 septembre 2024 ?
Nos spécialités
Cours Particuliers de Salsa
Tu as décidé de te mettre à la salsa? Tu as envie d’aller dans les soirées latines, tu veux découvrir les rythmes et la musicalité ? Je donne des cours de salsa cubaine depuis 13 ans, je t’apprendrai les principales passes de salsa, savoir danser sur le tempo, être à l’aise sur la piste de danse.
Cours de Yoga
Prends un moment spécialement pour toi, pour te sentir mieux dans ta vie.
4 vertus du Yoga
1. LA RESPIRATION
(ou Pranayama, le souffle de vie) permet de purifier l’organisme (digestion, sexualité, respiration), de renforcer le système immunitaire, d’éliminer les toxines et les bactéries.
2. LA POSTURE
permet d’assouplir et renforcer le corps (soigner les tensions, noeuds et blocages), d’améliorer l’équilibre, l’agilité, de fortifier le dos, de mobiliser, d’activer et de détendre les articulations, de perdre du poids, de booster la tonicité.
3. LE BIEN-ETRE
permet de ramener le mental dans « l’ici et maintenant », de faire le vide dans la tête, de limiter le stress (agitation, insomnie, névrose, émotiosn diverses), d’évacuer les tracas du quotidien ou les pensées parasites, d’amener progressivement à la MEDITATION, d’avoir un sommeil de meilleure qualité, d’améliorer la relation aux autres, d’avoir davantage confiance en soi.
4. LA CONCENTRATION
permet d’améliorer l’alignement du corps grâce à une respiration synchronisée avec les mouvements, de développer la mémoire et l’énergie.
Le YOGA est une philosophie de vie qui réunifie l’être humain sur le plan physique, psychique et spirituel. Il est le pilier de la civilisation indienne (mantras, védas, …) avec le TANTRA et l’AYURVEDA.
Coaching sportif individuel
Tu veux commencer ou reprendre le sport mais tu n’as pas envie de t’inscrire dans une salle de sport? En fonction de tes objectifs que nous évaluerons ensemble, je te proposerai des séances personnalisées et adaptées à tes besoins.
Je me déplace à domicile (Rezé, Les Sorinières, Vertou) ou tu peux venir faire les cours dans mon studio de fitness.
Blog
REGULER SA RESPIRATION GRACE A LA COHERENCE CARDIAQUE
C’est lors de mes entrainements pour devenir coach sportif que j’ai découvert la cohérence cardiaque (qui m’a été bien utile pour réussir, en toute sérénité, les épreuves de sélection pour le CREPS). La cohérence cardiaque, c’est: 3 fois par jour (matin, midi et...
Weekend portes ouvertes 10-11-12 Septembre
Venez essayer gratuitement les cours de votre studio sport et bien être à Rezé Fitness - Renforcement Pilates Yoga Salsa cubaine [dsm_perspective_image src="http://studio-pas-a-pas.com/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot_7.png" title_text="Screenshot_7"...
LIBÉRATION DE LA MÉMOIRE ÉMOTIONNELLE
L’animateur accompagne le participant à comprendre quelles expériences ont engendrés des souffrances qui encore aujourd'hui ont un «pouvoir» sur sa vie. De là, il pourra s'en débarrasser grâce au processus appelé «libérer la mémoire émotionnelle». Pendant ces trois...
Horaires de la salle
Planning de la salle à partir du 16 septembre 2024
Lundi
11h00- 11h45
Yoga
17h45- 18h30
Pilates
18h30- 19h15
Yoga
Mardi
12h45 - 13h30
Pilates
Mercredi
11h00 - 11h45
Renforcement musculaire
Vendredi
11h00 - 11h45
Pilates
17h30 - 18h15
Pilates
18h15 - 19h00
Yoga
Mens Sana In Corpore Sano - Un corps sain dans un esprit sain
Pour se sentir bien dans ton corps, tous les jours, fais une activité physique: de la marche, du vélo, de la course à pied, du Pilates, du Yoga, du Fitness, de la Danse. Pour se sentir bien dans ta tête, n’hésite pas à faire du yoga, de la méditation, de la sophrologie.
Un sommeil réparateur
N’oublie pas de bien respirer, de te relaxer, de te détendre (méditation, lecture, rire, partager des moments avec ceux que vous aimez) avant d’aller te coucher pour passer une bonne nuit. Avoir un sommeil de qualité consolide la mémoire, garde le cerveau en meilleure forme, permet une meilleure récupération (physique, psychique et mentale).
Une alimentation saine et équilibrée
Une bonne hygiène alimentaire est essentielle pour rester en bonne santé et garder un esprit vif et un corps énergique. Mange varié et équilibré en privilégiant les fruits, légumes, céréales et en limitant la consommation de viande. Prends le temps de mâcher et de déguster en pleine conscience ce que tu manges.
Ton Coaching sur mesure
Les avantages de faire du coaching individuel:
1. LA MOTIVATION : l’accompagnement apporte une dynamique et une régularité dans les entraînements.
2. L’ADAPTABILITÉ : en fonction de ton niveau, de ton profil et de tes attentes.
3. LE SUIVI : adapté à ton rythme de vie.
4. LA SÉCURITÉ : matériel est fourni et vérifié, choix des exercices à effectuer pour éviter les blessures, conseil sur les postures.
